สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก หรืออยู่ในช่วงควบคุมอาหาร อาจจะคิดว่าเราต้องอยู่ห่างห้องครัวให้มากที่สุด แต่วันนี้เรามีเคล็ดลับแต่งห้องครัวง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราเข้าครัวได้แบบสบายใจแถมไม่ต้องกลัวน้ำหนักเพิ่ม
โทนสีของห้องครัวช่วยลดความอยากอาหาร
www.housebeautiful.com
กะหล่ำปลีสีม่วง,พาสต้าสีดำ เวลาที่เรามองเมนูอาหารที่มีสีเช่นนี้จะรู้สึกว่าไม่ค่อยน่าทานเอาซะเลยใช่มั้ยล่ะ เช่นเดียวกันกับเลือกใช้โทนสีในการแต่งห้องครัว หากเราอยากลดความอยากอาหารให้น้อยลง แนะนำให้เลือกใช้ผนังห้องโทนสีฟ้า , น้ำเงิน, ชมพู และสีเขียวมรกต
เลือกใช้ภาชนะสีสันสดใสเข้าไว้ 
สีของภาชนะมีส่วนช่วยลดความอยากทานอาหารของเราเช่นกัน เช่น การใช้ภาชนะสีดำ จะทำให้รู้สึกว่าอาหารนั้นจืดชืด , สีน้ำเงิน เป็นสีที่ไม่ค่อยนิยมนำมาใช้ใส่อาหาร เพราะสีฟ้าหรือน้ำเงินจะทำให้รู้สึกว่าอาหารนั้นน่าทานน้อยลง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ภาชนะสีแดง จะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
เปลี่ยนมุมขนมให้กลายเป็นมุมผลไม้
ขนมที่เราซื้อตุนมาเยอะยิ่งเราวางไว้ใกล้มือ หรือบริเวณที่เราหยิบสะดวก ก็อาจจะเผลอหยิบทานได้ง่ายๆ แบบไม่รู้ตัว ทางที่ดีให้เราหาที่เก็บให้มิดชิด อาจจะนำไปไว้ในตู้เก็บของแบบปิด หรือชั้นบนเคาน์เตอร์ที่เรามองไม่เห็น แล้วเปลี่ยนมุมขนมด้วยการวางตระกร้าผลไม้สดแทน
แยกครัวกับห้องนั่งเล่นให้เป็นสัดส่วน
บ่อยครั้งที่เรานั่งทานข้าวไปพร้อมกับเปิดทีวี หรือดูซีรี่ส์สุดโปรดไปด้วย ทำให้เราเพลิดเพลินจนเผลอทานข้าวไปเรื่อยๆ ดังนั้นเราควรจัดพื้นที่สำหรับนั่งทานข้าวให้เป็นสัดส่วน เพื่อจะได้โฟกัสกับอาหารที่อยู่ตรงหน้า และจำกัดปริมาณอาหารที่เราจะทานได้นั่นเอง
ติดกระจกไว้ใกล้ตู้เย็น
ลองหากระจกเต็มแบบเต็มบาน นำไปติดไว้ในครัวหรือใกล้ๆ กับตู้เย็นเพื่อให้เราได้เช็ครูปร่างของตัวเอง ทุกครั้งที่เรากำลังหยิบขนมหรือของหวานออกมา แล้วเห็นตัวเองในกระจกก็อาจจะช่วยให้สาวๆ ฉุกคิดขึ้นมาได้ว่าช่วงนี้เรากำลังไดเอ็ทอยู่นี่นา
Text : Butsakon Numcharoen
